Thực đơn dành cho bé 1 tuổi cho 1 tuần đầy hương vị

tháng 3 24, 2017

Dưới đây là 7 thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi mà mẹ có thể áp dụng cho bé cưng của mình. Mẹ có thể nêm nếm tùy theo khẩu vị của bé, nhưng không nên lạm dụng đường, muối hay bất kỳ loại gia vị nào vì điều này không tốt cho thận của bé. Mẹ cũng nên tránh cho bé ăn các món cay, nóng vì trẻ có thể bị bỏng niêm mạc miệng.

Chuẩn bị thực đơn cho bé 1 tuổi không chỉ giúp mẹ dễ dàng sắp xếp chế độ ăn của bé, giúp con làm quen với nhiều loại thực phẩm và hương vị khác nhau mà còn đảm bảo bé yêu có đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Những món ngon dưới đây sẽ là ứng cử viên sáng giá để mẹ bổ sung vào bộ sưu tập thực đơn cho bé cưng đấy!
Những dưỡng chất cần có trong thực đơn cho bé 1 tuổi

Hãy để con sinh ra thông minh hơn, giỏi giang hơn, Hãy đến với website nuôi dạy con, để biết thêm kiến thức nuôi con, dinh dưỡng và các bệnh của trẻ bạn nhé!!!

Nhu cầu dinh dưỡng của bé 1 tuổi khá cao để đáp ứng cho những bước phát triển quan trọng trong kỹ năng vận động và nhận thức. 5 nhóm dưỡng chất cần thiết bao gồm: carbohydrate (tinh bột, đường và chất xơ), protein (đạm), chất béo, vitamin, khoáng chất. Carbohydrate hiện diện trong các loại ngũ cốc, các loại khoai, củ mì… Protein hiện diện trong thịt, cá, thịt gia cầm, tôm, các loại đậu… Chất béo có mặt trong các loại dầu thực vật, các loại hạt, cá béo… Vitamin có nhiều trong các loại trái cây, rau củ. Khoáng chất quan trọng như kẽm, canxi, selen, ma-giê, canxi và kali có trong sữa, trứng, cá tôm, các loại rau, quả…
Thực đơn cho bé 1 tuổi
Thực đơn cho bé 1 tuổi vẫn bao gồm những món ăn mềm, dễ nhai, nuốt
Từ đó có thể thấy, thực đơn đa dạng, thường xuyên thay đổi món sẽ giúp các bé hấp thu đầy đủ các dưỡng chất cần thiết.
Thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi
Dưới đây là 7 thực đơn hàng ngày cho bé 1 tuổi mà mẹ có thể áp dụng cho bé cưng của mình. Mẹ có thể nêm nếm tùy theo khẩu vị của bé, nhưng không nên lạm dụng đường, muối hay bất kỳ loại gia vị nào vì điều này không tốt cho thận của bé. Mẹ cũng nên tránh cho bé ăn các món cay, nóng vì trẻ có thể bị bỏng niêm mạc miệng.
Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 1
Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối
Bữa chính: Cháo thịt heo, bí đỏ + sữa
Bữa phụ: Nước cam
Bữa trưa: Súp yến mạch, tôm, củ cải + trái cây
Bữa xế: Bánh flan + sữa
Cháo đậu xanh, thịt bằm, khoai mỡ
Sữa
Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 2
Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối
Bữa chính: Hủ tíu gạo và tôm thịt +Sữa
Bữa phụ: Nước chanh dây
Bữa trưa: Cháo gà, cà rốt và nấm + trái cây
Bữa xế: Bánh mì nướng + yogurt
Cơm nát, canh súp thịt bò khoai tây
Sữa
Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 3
Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối
Bữa chính: Hoành thánh tôm thịt, trứng cút + Sữa
Bữa phụ: Nước mát
Bữa trưa: Cơm nát, canh bí xanh nấu tôm, trứng hấp thịt + Trái cây
Bữa xế: Bánh pancake + nước chanh
Cháo sườn heo gỡ, khoai lang
Sữa
Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 4
Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối
Bữa chính: Nui, thịt bò, cà rốt, hành tây + Sữa
Bữa phụ: Yogurt
Bữa trưa: Cháo gạo lứt, yến mạch, đậu đỏ, thịt bằm + Trái cây
Bữa xế: Xôi vị + Nước cam
Súp khoai lang, cá gỡ xương, củ cải trắng và súp lơ xanh.
Sữa
Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 5
Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối
Bữa chính: Cháo thịt bò rau ngót + Nước cam
Bữa phụ: Sữa
Bữa trưa: Cơm cuộn trứng, thanh cua và rau củ hầm mềm
Bữa xế: Bắp luộc + Nước trái cây
Cháo cá hồi, cà rốt, bí đỏ, rau xanh
Sữa
Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 6
Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối
Bữa chính: Bánh đúc mặn + Trái cây
Bữa phụ: Sữa
Bữa trưa: Cơm nát, canh susu, thịt kho+ Trái cây
Bữa xế: Yogurt trái cây
Cháo tôm thịt, rau xanh, bí đỏ
Sữa
Thực đơn cho bé 1 tuổi ngày 7
Buổi sáng Buổi trưa – Chiều Buổi tối
Bữa chính: Bún nấu sườn + Yogurt
Bữa phụ: Sữa
Bữa trưa: Cháo cua đậu hà lan, hành tây + trái cây
Bữa xế: Bánh mì kẹp cá
Cơm nát, Trứng chiên tôm, canh rau dền
Sữa
Với thực đơn cho trẻ 1 tuổi đa dạng và chia làm nhiều bữa trong ngày, mẹ sẽ không cần lo lắng khi bé không ăn nhiều ở một bữa chính hay bữa phụ nào đó, vì không lâu sau, bé sẽ được tiếp tục bổ sung năng lượng bằng các món ăn mới. Tuy nhiên, để chuẩn bị nhiều món trong một ngày đòi hỏi mẹ phải bỏ ra nhiều công sức và thời gian. Nếu không thuận tiện để làm điều này, mẹ có thể chuẩn bị trước các thành phân nguyên liệu như thịt bằm, tôm xay, rau xay vào các ngày cuối tuần và để đông lạnh. Mỗi ngày mẹ chỉ cần lấy ra một phần nguyên liệu đã chuẩn bị sẵn để thực hiện món ăn cho bé. Với các bữa xế, mẹ có thể lặp lại 1-2 lần các món ăn quen thuộc với bé, không cần phải đổi món mỗi ngày. Điều kiện quan trọng nhất là để bé ăn uống theo sở thích, không ép buộc bé và bản thân mẹ cũng không tự gây áp lực cho bản thân. Đối với các bé nhẹ cân, chậm tăng cân hoặc béo phì, thừa cân, mẹ có thể tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có thực đơn phù hợp với thể trạng của bé.